Reduce el estrés y la sensación de sofoco que conlleva el realizar trabajos estáticos durante prolongados periodos de tiempo.El encogido: Sentado con los pies en el piso inclínate lentamente en torno a tus pies y toca el piso, mantente en esa posición.No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una marcha d

Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones de gestión del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.La relajación en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una s

Existen distintos tipos de pausas activas que pueden ser llevadas a cabo individualmente o en grupo. Sin embargo, a la hora de ponerlas en actos, es importante que cada empresa y cada persona las adapte a sus micción y posibilidades, pero que su objetivo principal es fomentar una Civilización de bienestar y Vitalidad en el trabajo.Programas de bi

Historias Improvisadas: Comienza una historia con una frase y pide a cada colega que añada una línea. Las tramas inesperadas y giros sorprendentes garantizan risas.Caminar si hay que desplazarse a lo amplio del edificio: Usar las escaleras, usar los descansos para pasear estirando las piernas, hidratarse y mantenerse en pie si no es preciso estar